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『上を目指す』
ステップアップ
プログラム
【 導 入 】
ベーシック・エイト
腕立て・懸垂・逆腕立て
背筋・腹筋・もも上げ
フルスクワット・縄跳び
ケガの予防とパフォーマンス向上の
基礎の基礎の基礎
これらをきっちりこなせることが目標です。
あなたはちゃんとしたフォームで
きっちりできますか？
【 初 級 】
モーショントレーニング
基礎動作の獲得に特化したクラス
あなたが目標達成に必須となる
ストレングストレーニングと
フレキシビリティトレーニング
を掛け合わせた
あなただけのトレーニングプログラムで
勝つための動作と柔軟性を
叩き込みます
【 中 級 】
スピード＆パワー強化
フットワーク・ダッシュ・パワーなど
アスリートに重要な動きに特化したクラス
パワー・スプリント・スピード
アジリティを丁寧かつ重点的に鍛えます。
導入・初級のプログラムを
達成できた者だけ。
今まで『天性』と呼ばれてきた
キレのある動き
その動きの基礎を築き上げます。
【 上 級 】
勝つための専門的体力強化
あなたがなぜ勝てないのか。
その原因を話し合いながら見つけ出し、
徹底的に強化し、
勝利へと導くためのクラス
使いこなせる身体をあなたのスキルと融合
未だかつてない動作を習得します。
そこには、勝つための一瞬を逃さない
判断力・体力・集中力の強化する
このクラスまで上り詰めた
あなただけが掴める『天才』的動作を
徹底的に鍛えこみます
【 ＋α 】
ブラッシュアップ
セルフケアやコンディショニング方法
ウォームアップやクールダウン
疲労回復方法
リラクゼーション方法
その時、その時の
アスリートのレベルにあった
必要な情報を提供いたします
やみくもな
『練習』『トレーニング』『ケア』
これほど無駄なものはありません
自身が必要なことを覚え
トップアスリートになるため
理論ある実践を
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