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4つの絞りこみ
プログラム
初級：パンチ
ジャブ・ストレート・フック
アッパー・ボディ
これらのパンチの基礎を身につけ
コンビネーション（組み合わせ技）に発展
サンドバック倶楽部の基本運動
でしっかりシェイプしていきます
中級：キック
キック・ヒザ蹴り・前蹴り
基本の蹴り方を覚えてもらい
きっちり蹴っ飛ばす
キックの連続ができるようになったら
パンチとのコンビネーション
しっかり身体を絞り上げていきます
上 級
フットワーク＆トレーニング
パンチとキックのコンビネーションに
フットワークを加えた
本格的なサンドバックエクササイズ
さらに筋トレを織り交ぜることで
シェイプしたいターゲットの部位を
がっちり絞り上げます。
＋α ブラッシュアップ
あなたが今求めているのは
ダイエット＝減量ですか？
シェイプアップ＝引き締めですか？
ストレス解消ですか？
新しい動きの獲得ですか？
求めているものに必要な知識を
ブラッシュアップ
原理原則を学ぶことは
目的達成を最短ルート
今していることを理解することが
とても大事
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